Ir para conteúdo

[Mexa-se]
Professores da USP dão dicas de atividades físicas em casa durante quarentena

Prática é importante para manter saúde física e mental nesse período de isolamento social; alimentação equilibrada também é essencial

4 abr 2020 – 17h15

Professores da Universidade de São Paulo (USP) recomendam atividades simples para aqueles que estão conseguindo ficar em casa durante a quarentena, decretada pela Prefeitura de Paulínia e pelo governo do Estado para conter o avanço do novo coronavírus. Em razão da facilidade de contágio, o isolamento social é no momento a medida mais eficaz de evitar a Covid-19, doença provocada pelo vírus.

“Essa coisa simples (recomendação de ficar em casa) é que vai nos ajudar a segurar o crescimento desses casos (da Covid-19)”, reforçou a coordenadora do Centro de Contingência de Coronavírus do governo estadual, Helena Sato, que também é diretora do Centro de Vigilância Epidemiológica.

Para auxiliar as pessoas a se manterem ativas nesse período, professores da USP disponibilizaram dicas pela internet. A exemplo do professor Bruno Gualano, da Faculdade de Medicina da USP, e de seu grupo de pesquisa de Fisiologia Aplicada e Nutrição criaram materiais com sugestões de atividades físicas.

O grupo é formado por docentes, pesquisadores e alunos de graduação e pós-graduação da USP. “Num momento de crise como o que se apresenta, é nossa função trazer à sociedade recomendações baseadas na ciência sobre como se manter saudável”, disse Gualano.

O professor explica que a insuficiência de atividade física é um dos fatores de risco mais importantes para mortalidade e morbidade. “Em poucos dias de inatividade, sabemos que a função muscular e a saúde metabólica se deterioram de maneira importante. Por isso, é imprescindível que nos mantenhamos ativos, mesmo em condições de confinamento”, explicou.

Todas as idades

Segundo o professor, pessoas de todas as idades precisam praticar atividades físicas. Para as crianças, vale a criatividade dos pais para recriar exercícios em casa, já que as brincadeiras em grupo e parquinhos são contraindicados devido à possibilidade de contaminação pela Covid-19.

Para os adultos e idosos, o ideal é seguir recomendações de profissionais capacitados. O objetivo é trazer, de modo seguro e divertido, práticas que foram planejadas para os pacientes que participam das pesquisas do grupo mas foram adaptadas e podem ser seguidos por quem desejar.

Canais

“É importante ressaltar que a pessoa que possui alguma doença conhecida e é inativa precisa consultar seu médico (mesmo que à distância) antes de se engajar num programa de exercícios”, recomendou o professor.

Os materiais produzidos pelo grupo Fisiologia Aplicada e Nutrição podem ser encontrados no canal Ciência InForma, disponível no Youtube, Instagram e Facebook.

Série

O professor Vinicius Heine também disponibilizou materiais para incentivar a prática de atividades físicas durante o período de isolamento. Ele ministra aulas de Capoeira e Condicionamento Físico Integrado no Centro de Práticas Esportivas da USP (Cepeusp), em São Paulo. Em uma série de vídeos, ele demonstra como realizar alguns exercícios.

“É importante que a pessoa evite a realização de movimentos que ache difíceis ou que tenha dúvidas quanto à forma correta de execução. Também pessoas que têm restrições médicas para exercícios físicos devem evitar a realização dos mesmos”, disse Heine.

Clique aqui para ver mais notícias de Paulínia

Paulínia 24 Horas Notícia Ver tudo

Site de notícias criado para divulgar fatos jornalísticos da cidade de Paulínia.